又是一個晴朗的好天氣
該動一動了各位

記得從當完兵之後,我幾乎都沒在運動的,尤其破大冬之後體重便直線
上升,算一算當兵前後應該多了十幾公斤,來到可怕的八字頭。

本想說身高夠高,應該沒關係,但是看著肚子上肥滋滋的肉,一天天的
堆積起來,等真正驚覺到,肝好像已經可以刮下一陀來當鵝肝醬了。

所以趕快找個好地方,跑個熱血的三千公尺吧。

這照片是輔仁大學的操場,趕搭上最近很熱門的國片【那些年】,我也
開始在六日的時候,來這邊體會一下青春的感覺,通常開學之後,操場
都是正常開放,我都選在傍晚時刻,騎著機車,來到這距離家裡不到十
分鐘路程的操場,跑上個三千公尺之後,再回家吃晚飯。

當然跑步的過程,既乏味又無趣,可搭配iPhone和耳機,把周遭環境
的聲音給掩沒,吹著這樣自然的風,看著夕陽還有遠方的山,實在不錯
,比起去健身房還更健康的感覺。

另外,如果有iPhone的人可以去這套Runkeeper免費軟體,它藉由GPS
可以記錄你在地圖上跑過的軌跡,也可以計算里程還有速度,另外也會
利用公式換算你這次運動所消耗的卡洛里,並且可以在背景執行,所以
你可以一邊聽著音樂一邊用Runkeeper 來做運動記錄,另外可以設定
每跑五分鐘就把目前的狀況用語音回報給你,不需要一直看著銀幕,不
過語音是英文發音就是。

【Runkeeper的畫面】


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